妊活中の男性におススメの食べ物は、
・亜鉛を含むもの
・ビタミンCを含むもの
・ビタミンEを含むもの
があげられます。
亜鉛には、より元気な精子をつくる働きがあります。
亜鉛を多く含む食品としては、牡蠣や豚レバーなどがあります。
ビタミンCには、精子の老化を防ぐ効果があります。
ビタミンCを多く含む食品は、野菜全般に含まれますが、特に多く含まれているのはアセロラです。
ビタミンEには、精子の老化を防ぐことや男性ホルモンに働きかけます。
ビタミンEを多く含む食品は、アーモンドやうなぎなどがあります。
