妊活中の男性の食生活

妊活には男性も言って以上の努力が必要なことは

常識になりつつあるようです。

食生活の見直しも必要ですが、残念ながらこれを

沢山食べれば、赤ちゃんができるというものは

ないですが、元気な精子を作るために食べるべき

食物をできるだけ摂るようにしましょう。

抗酸化パワーが強力な食品を意識的に摂るのが

いいと言われています。

例えば、緑黄色野菜やフルーツではアボカドや

アサイーなどを毎日食べると良いです。

また、ナッツ類にも抗酸化作用がある成分が多く

含まれます。