妊活中の食事で注意点は？

妊活と言っても、一番はセックスの回数ですが

それだけでなく、タバコをやめるとか深酒をしない

ようにするとか、努力したほうがいいことはいろいろ

とあります。

あまり、神経質にならないで暴飲暴食を避けるだけで

精子の質はよくなります。

最初のころはその程度の気遣いでいいですが、半年、

1年たっても妊娠しないなら、葉酸や亜鉛などを積極的

に摂っていくなどの食生活の見直しも始めたほうが

いいですね。