妊活 男性 食事

妊活をするなら、女性だけでなく男性も行う必要があります。

妊活では食事も重要で、男性の妊活時の食事について考えて

いきます。

これを食べれば、OKという食べ物は残念ながらないのですが

精子が元気になる食べ物や、精子の老化を防ぐ抗酸化パワーが

強い食品はあります。

抗酸化物質が多い食品はアーモンドやクルミ、果物ではイチゴ、

アボカド、ぶどうなどに含まれます。

男性には亜鉛も必要で、亜鉛を多く含む食品は牡蠣やレバー、

煮干しなどがあります。