精子に良い食事とは

妊活という言葉が世間でよく使われるように

なっています。

妊娠するのは女性なので基本的には女性が

することが多いのですが、実は不妊の原因の

半分は男性にあります。

妊活を半年くらい続けて妊娠できないなら

男性も精子の検査は行うようにしてください。

他にも食事を気を付けるようにしてできるだけ

精子に良い食事をとるなどが必要になってきます。

精子にしよい食事とは、

ナッツ類（オメガ3脂肪酸）

大豆（エストロゲン）

他にも葉酸には、精子の染色体異常を減少させる

作用があります。

葉酸は食材から摂るには相当な量を食べる必要が

あるので、サプリで摂ったほうがいいですね。

妊活中の男性がのむ薬

妊活中の男性が飲むなら、薬よりもまずは

サプリから始めてみてはいかかでしょうか？

妊活中の女性がよく飲む葉酸サプリはおススメ

ですね。

葉酸と摂ると精子の染色体異常の確立が低下

することが分かっていますので、継続して

葉酸サプリを飲んでいれば、妊娠の確率は

上昇します。

他にはやっぱり精力サプリ系でパートナーの

排卵予定日前後に回数をこなすとかもあります。

精力サプリならペプチアがおすすめです。

ペプチア

男性の妊活にも葉酸サプリは必要？

妊活と言えば葉酸サプリが頭に浮かぶかもしれません。

女性が葉酸を摂ると、子宮内膜に作用して受精しやすく

なったり、胎児の神経系の障害リスクを低減してくれます。

厚生労働省も妊娠中に葉酸の摂取を推奨しています。

実は男性にも葉酸は良い効果があることが分かっています。

葉酸を摂ることで、精子の染色体異常の確立が低減する

ことがわかっています。

妊活には男性の協力が必須です

妊活というと妊娠出産するのは女性なので

女性の行動ばかりに注目が行きがちですが

実は不妊の原因は女性・男性・不明という

3種類がほぼ同じくらいの割合で分布しています。

なので、女性がいくら葉酸サプリを飲んだり

など妊娠しやすい身体作りをしても、男性に

不妊の原因があれば、努力は台無しになって

しまいます。

だから、半年くらい妊活してみて妊娠しない

ようなら、男性も精子に問題がないか検査を

行う必要があります。

男性妊活サプリならブラビオン（Bravion）

妊活にはセックスが重要です。

というか、セックスしないと体外受精や体内受精を

しないと妊娠は不可能です。

いきなり、体内受精や体外受精をして、妊娠を目指す

よりも、まずは自然妊娠したいですよね。

自然妊娠の確率を高めるのは適切なタイミングで

出来るだけ多くの回数のセックスをすることです。

適切なタイミングとは排卵日の前後のことで、これは

女性が基礎体温の計測などで排卵日の予測をします。

回数については、女性の体力も重要ですが、やっぱり

男性の勃起力が最重要です。

勃起力を高めるならブラビオン（Bravion）がおすすめです。

男性の妊活サプリ レッドドラゴン

妊活を進めていくには、男性はエネルギッシュでないと

成功から遠ざかります。

ストレスや仕事が忙しくなったり、加齢などで男性の

パワーは低下していきます。

男性の元気を取り戻すには、卵に含まれる「ランペップ」

が有効です。

ランペップは有用性卵白ペプチドで体のリズムをしっかり

と整えてくれます。

女性にも有効な妊活成分「マカ」も配合されています。

さらにアマゾンの過酷な環境で育った「カツアーバ」は

強力な抗酸化作用で精子の質を向上させます。

【レッドドラゴン】

精子の精度や運動性を低めないように

男性にとっての妊活は、自分の精子の運動性や精度を

高めていくことがまず一番に目標にしたほうがいいです。

禁欲して精子を濃厚にするというのは、都市伝説レベル

の間違った行動で精子の数は増えても精度はどんどん

低下し、かえって不妊や遺伝子異常のリスクが高まる

ことになったります。

セックスの頻度は1日おきが理想と言われているので

排卵予定日の前後3日の約1週間は隔日で性交をすること

が理想です。

他には、窮屈な下着やジーパンはなるべく着ないように

して、血流が低下しないようにすることやサウナや長風呂

をすると精子の精度を落とすことになるのでそれらのよう

なことは避ける必要があります。

また、膝の上にパソコンの乗せて操作することも電磁波で

DNAを傷つける可能性があるので避けるようにして下さい。